如何避免指甲变薄和脆弱？

1、保持指甲清洁： 定期清洁指甲，避免指甲下积存细菌和污垢导致指甲变薄脆弱。

2、避免频繁使用指甲油： 频繁涂抹含有化学成分过多的指甲油可能使指甲变脆弱，建议适度使用。

3、避免过度用力或撕扯： 避免使用指甲进行过度用力的动作，以免增加指甲脆弱度。

4、补充营养物质： 摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，对指甲健康生长有益，减少指甲变薄和脆弱的可能性。