哪些食物有助于指甲健康？

1、富含蛋白质的食物：鸡肉、鱼类、奶制品等富含蛋白质的食物有助于指甲的生长和修复。

2、富含锌的食物：坚果、瘦肉、海鲜等富含锌的食物有助于保持指甲的健康和强度。

3、富含维生素A、B、C、E的食物：胡萝卜、橙子、菠菜、坚果等富含维生素的食物有助于指甲的生长和健康。

4、富含不饱和脂肪酸的食物：鳕鱼、鳄梨等富含不饱和脂肪酸的食物有助于保持指甲的湿润和柔软。

5、足够水分摄入：多喝水有助于保持指甲水分平衡，减少指甲干燥和脆弱的情况。