如何保持指甲的健康和强度？

1、饮食均衡：摄入富含蛋白质、维生素E、维生素B、钙和锌等营养素的食物，有助于促进指甲生长和强度。

2、保持指甲清洁：定期清洁指甲，避免指甲下积聚细菌和污垢，有助于保持指甲健康。

3、避免频繁涂抹彩色指甲油：频繁使用化学成分较多的彩色指甲油可能对指甲造成负担，建议适度使用或选择含少量化学成分的指甲油。

4、涂护甲油或营养油：定期涂护甲油或指甲营养油，有助于保持指甲的水分平衡和强度，减少指甲干燥和易碎。