如何通过饮食改善指甲健康？

1、补充蛋白质：摄入足够的蛋白质，鱼类、瘦肉、豆类等食物，有助于指甲的生长和修复。

2、多加坚果：坚果富含健康脂肪酸，如杏仁、核桃等，有助于增强指甲的强度和弹性。

3、维生素补充：多吃富含维生素A、C、D和E的新鲜水果和蔬菜，促进指甲的健康生长。

4、增加水分：保持充足的水分摄入，避免身体和指甲干燥，减少指甲裂纹的发生。