一天不洗头就很油要天天洗吗

一天不洗头就很油的话，不建议天天洗头。因为这样的话只会越洗头皮出油越多。头皮分泌油脂多，这是头皮的健康出了问题。头皮适量出油是好事，可以保证头发的滋润，使头发变得光泽。但如果油脂分泌过多，就出现头发很容易油腻的情况，也更容易出现毛囊炎及伴发脱发。

其中头皮出油多的原因还有很多种，但是最根本的问题是控制毛囊分泌油脂的能力，因此调理方法也就有证可循。

正确洗头

对于头发长的人来说，避免频繁洗头是正确的方法，夏天的时候可以视出汗情况两天一次，或者3天一次，冬天因为出汗少，可以选择三天一次，每次应该用指腹轻柔按摩头皮，时间不宜过长。

均衡饮食

平时饮食就应该均衡，既要补充充足的优质蛋白质，微量元素以及矿物质都是修复头皮抑制油脂分泌的必备条件。

作息调整

时常保持充足的睡眠，避免熬夜，适当正确的释放压力，可以让机体的内分泌系统得到很好的调理，头皮的压力也会小很多。