如何在家中进行简单的指甲营养补充？

1、多摄入蛋白质：蛋白质是指甲的构成要素，多吃富含蛋白质的食物，如坚果、鸡蛋、瘦肉等。

2、补充维生素：适量补充维生素A、B、C和E等营养素，有助于增强指甲的健康和生长。

3、多喝水：保持充足的水分摄入，有助于改善指甲的水分平衡和保持指甲的弹性。

4、使用护甲油：选择含有维生素E、角鲨烷等滋养成分的护甲油，涂抹在指甲上进行保养和滋养。

5、营养补充剂：如有必要，可以考虑食用指甲健康方面的营养补充剂，但请在医生指导下使用。