美甲前可以吃什么有助于指甲健康？

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是指甲的主要组成部分，多吃肉类、鱼类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物有助于指甲健康。

2、富含维生素的食物：维生素A、维生素C、维生素E等对指甲健康至关重要，多吃蔬菜、水果、坚果等富含这些维生素的食物。

3、富含矿物质的食物：钙、镁、锌等矿物质对指甲生长和强度有影响，多吃奶制品、豆类、坚果等食物有助于指甲健康。

4、多喝水：保持充足的水分摄入有助于保持指甲的水分平衡，有助于指甲保持健康和光泽。

5、避免暴饮暴食：不良的饮食习惯会影响指甲健康，避免暴饮暴食，保持均衡饮食有利于指甲健康。